Gentle Yoga
Lunes + Miércoles 10-11:20am | Eglys
Viernes 10-11:20am | Tito
Clase de intensidad baja, práctica de posturas simples y restaurativas para cultivar movilidad en el cuerpo y relajación mental.
Intensidad: baja-moderada
*Clase apta para todos los niveles. En caso de tener lesiones avisar al instructor.
Hatha-Yoga
CLASE COMUNITARIA*
Sábado 10-11am | Cristina
Durante esta clase te podrás centrar en movimientos lentos, suaves y conscientes, para mejorar tu flexibilidad y fuerza combinado con ejercicios de respiración, habitando y relajando cuerpo, mente y emociones. Meditación y relajación guiada.
Aportación sugerida $100 | NO incluida en mensualidad o paquetes*
Hatha-Restaurativo
Martes y jueves 10-11:20am | Cristina
Descubre las posibilidades de integrar cuerpo y mente, mediante una suave secuencia de asanas, control de la respiración, profunda relajación guiada y meditación.
Intensidad: baja
* Clase apta para todos los niveles. En caso de tener lesiones avisar al instructor.
Yoga Restaurativo
Lunes + Miércoles 5-6:15pm | Cristina
Descubre las posibilidades de integrar cuerpo y mente, mediante una suave secuencia de asanas, control de la respiración, profunda relajación guiada y meditación.
Intensidad: baja
* Clase apta para todos los niveles. En caso de tener lesiones avisar al instructor.
Vinyasa Flow + Fusión
Martes y jueves 8:30-9:45am | Aída
Ésta clase es una combinación de posturas de yoga y pilates, unidas en una secuencia fluida ligada con la respiración, lo que crea un flujo dinámico de energía que nutre el sistema nervioso y sintoniza mente, cuerpo y espíritu. Sincronizando la respiración con el movimiento fortalece, tonifica y a su vez flexibiliza tu cuerpo.
Intensidad: media-alta
Vinyasa Flow
Lunes y miércoles 7:30-9pm | Raquel
Esta es una clase perfecta para los amantes de las secuencias refrescantes y vigorizantes. En este espacio podrás experimentar la sabiduría, fuerza y gracia de tu cuerpo a través de secuencias creativas que integren el balance entre sol-luna, ying-yang, intensidad-relajación, etc. En esta clase serás motivado a moverte a tu propio ritmo, mientras exploras flujos de movimiento ligados a la respiración, asanas clásicas y variaciones creativas.
Intensidad: media-alta
Ashtanga Vinyasa Yoga
Intructor: Carolina
Ashtanga-Vinyasa Yoga es un sistema creado por Sri Krishnamacharya y su estudiante Sri K. Pattabhi Jois, una forma de Yoga basada en la filosofía de los Yoga Sutras de Patañjali (500 d.C.).
El propósito primordial de la práctica es unir el cuerpo y la mente, una forma de traernos al momento presente, el lugar donde realmente estamos, y que la vida cotidiana nos hace olvidar concentrándonos únicamente en las esperanzas del futuro o los remordimientos del pasado. El sistema de Ashtanga se distingue por ser disciplinario y en veces parece estricto, lo cual no es así. La disciplina nos sirve para adiestrar la mente, y esto se cultiva al pararnos todos los días en el tapete y aceptar lo que es, sin juicios ni expectativas.
INTRO ASHTANGA | Martes 6:00-7:30pm
Clase introductoria al Ashtanga Vinyasa Yoga. Incluye breve introducción a temas relacionados con la práctica y filosofía, posturas básicas, práctica de la coordinación de movimiento y respiración, ajustes y variaciones de acuerdo al las limitantes del practicante.
*Clase apta para todos los niveles. En caso de tener lesiones avisar al instructor.
ASHTANGA VINYASA | Miércoles 6:00-7:30pm
Clase guiada y energética exploratoria de diferentes posturas del sistema Ashtanga Yoga, con preparaciones, ajustes y variaciones para todos los niveles.
ASHTANGA MIX | Jueves 6:00-7:30pm
Clase guiada con secuencia mixta de la Primera y Segunda Serie
PRIMERA SERIE | Domingo 10:00-11:345m
lase guiada de la Primera Serie. Esta secuencia, originalmente llamada Yoga Chikitsa, se traduce como Yoga Terapia, es el primer bloque de posturas del sistema del Ashtanga Yoga. La intención es purificar el cuerpo, fortalecerlo, preparar nuestra mente y ser que, con el tiempo, nos apoya a relacionarnos saludablemente con nuestro cuerpo y a mantener claridad mental en la vida diaria. Se recomienda tener experiencia con la secuencia.
Todas las clases están sujetas a cambios y/o cancelaciones.