¿Qué es Yoga?
Yoga es una herramienta de desarrollo espiritual destinada a la auto-realización, al descubrimiento de nuestra verdadera naturaleza más allá del tiempo y el espacio. Y este proceso favorece una mente y un cuerpo libre de enfermedad.
Beneficios
El Yoga, y sus diversas prácticas: Física, Espiritual y Meditación, ofrece grandes beneficios en nuestro bienestar integral. En el físico, nos hace más conscientes de los ritmos y necesidades naturales del cuerpo, fortalece los músculos y huesos, retrasa el proceso de envejecimiento, aumenta la energía vital, da flexibilidad y equilibrio, oxigena y limpia nuestros órganos, beneficia nuestro sistema cardiovascular, digestivo y respiratorio.
Con respecto a lo “mental” disminuye el estrés, favorece la concentración, la capacidad de razonamiento y nos levanta el ánimo. También nos trae armonía interior, una mejor relajación, un mejor dormir (el poder dormir profundamente) y disminuye la tendencia a reaccionar con enojo o tristeza. Al igual ayuda con la superación de miedos y a tener pensamientos positivos.
El equilibrio interior y la apertura nos ofrece una mejor forma de relacionarte con tu entorno, con tu mundo, con toda la naturaleza de la que formas parte.
CONSEJOS PARA TU PRIMERA CLASE
"Un principiante de Yoga es la persona que por alguna razón busca el bienestar físico-mental y por ende Espiritual que aclama su Ser."
Estos consejos te ayudaran a integrarte a tu primera clase de Yoga con mayor confianza:
Asiste con ropa cómoda y deportiva.
Trae tu tapete y una toalla pequeña (Si todavía no tienes tapete, aquí te prestamos uno).
Evita traer artículos valiosos.
Llega 10 minutos antes, para familiarizarte con el estudio.
Si necesitas cambiarte, contamos con vestidores.
Apaga tu celular o dispositivo electrónico.
El instructor será notificado de tu asistencia y estará al pendiente durante la clase.
Durante la clase no es necesario que hagas todas las posturas. Sólo haz las posturas que tu cuerpo te permita, cada quien conoce sus límites. Cuando sientas que haz llegado a tu límite, colócate en la postura mostrada aquí abajo, respira profundo y prosigue con la clase una vez que te hayas recuperado.
No te desesperes, eventualmente podrás dominar todas las rutinas.