1. PUNTUALIDAD Llegar unos minutos antes de clase te dará tiempo para colocar tu tapete en el salón, tomar materiales de apoyo (bolster, bloques), sentarte por un momento antes de comenzar la clase y llevar tu respiración a un ritmo mas calmado. Es muy retador centrarte en tu práctica si llegas corriendo a una clase que ya inició, y más ser la persona que interrumpe cuando los demás practicantes están comenzando a relajarse y/o concentrase. Si eres de nuevo ingreso necesitarás mas tiempo para llenar el formato de inscripción o pagar tu clase, el papeleo siempre toma un poco mas tiempo. Llegar 10 minutos antes de que la clase inicie es bastante apropiado, muestra respeto al instructor y a los demás practicantes. Si llegas con mas tiempo de anticipación evita hacer demasiado ruido sobre todo si hay otra clase en curso.

¿Qué puedes hacer si llegas tarde? Primero registra tu nombre en recepción, correr no servirá de mucho, es mejor llegar tarde que no llegar del todo. A la mayoría de los instructores no les molesta si entras silenciosamente y tomas un lugar en la parte de atrás. Ningún practicante deberá molestarse, después de todo es una clase de Yoga.

2. APARATOS ELECTRÓNICOS Antes de entrar al salón de clase procura apagar o silenciar tus aparatos electrónicos y dejarlos fuera del salón. Evita distraer a los demás y a ti mismo(a) de la práctica.

3. LIMPIEZA PERSONAL El Yoga se distingue por ser una actividad física con énfasis en la respiración, trata bien a tu nariz y la de los demás y evita usar fragancias olorosas antes de tu clase, o bien aplica un aceite esencial sobre tus muñecas y cuello. Si es posible, toma un baño rápido y evita los productos aromáticos del todo.

4.SUDOR Sudar purifica el cuerpo y limpia los poros dejándonos libres de toxinas, es una señal saludable de que has trabajado duro. Si sudas mucho NO OLVIDES traer una toalla y algo para limpiar tu tapete y sus alrededores después de tu práctica, es importante mantener el estudio donde practicas siempre limpio.

5. SILENCIO* Un estudio de Yoga es un espacio de tranquilidad, para silenciar la mente. Una vez que entres al estudio evita alzar demasiado la voz, sobre todo cuando haya una clase en curso. Algunos estudiantes disfrutan ese momento de silencio antes de iniciar su práctica. Durante la clase evita hablar con la persona a tu lado para evitar distraer a las personas a tu alrededor.

6. EVITA LESIONES Asegúrate de decirle al instructor de cualquier información médica relevante o lesión que tengas y definitivamente avísale cuando tengas dolor en alguna postura. Resiste la tentación de recitar toda tu lista de lesiones, si tienes preguntas especificas, toma el tiempo de buscar al instructor al final de la clase. O si es necesario, programa una clase privada donde puedas decirle tus dudas.

7. NAMASTÉ Al terminar la práctica el instructor inclinará su cabeza y dirá “Namasté” a la clase. Si te mueve hacerlo también responderás de regreso “Namasté”. Esta es una manera de decir que honra la divinidad que hay en ti, si lo dices de regreso estas diciendo de igual manera honras la divinidad que hay en el/ella.

* Si necesitas salir antes de que la práctica termine procura tomarte unos minutos en Savasana (recostado(a) boca arriba sobre tu tapete, es una postura de relajación), y salir en silencio del salón.